新航道国际教育集团 (New Channel International Education Group) 由英语教育专家与教学管理专家胡敏教授创办于2004年。“新航道”三个字源于胡敏教授创办机构时对其二十一年教育实践经验的总结，下决心在大学的“庙堂英语”和培训机构的“江湖英语”之间开辟语言教育的新航道。

托福考试如何调整心态？学会查找资料，看高分备考方案，融入自己的方法，然后坚持下去。量变会导致质变。今天，新航道老师分享如何调整托福考试的心态，希望能帮助到大家。

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一、克服懒惰和拖延

很多学生或多或少都被这个问题困扰着。在备考过程中，制定合理的计划，有效克服这个问题。如果有计划，就一定要完成。

首先要知道自己的水平，可以模拟考一下，找准自己的位置，然后开始制定自己的专属时间表。

那么，梦想是没有用的，只有行动才能达到预期的效果。制定计划后，要严格按照自己的计划去完成。建议找几个考托福的朋友一起完成，互相监督。效果会很好。

很多同学会觉得计划的计划完成不了，可以在轻松完成现有任务后减少练习，增加练习量。这是一种有效的高级学习方法。这个特别适合那些还在背单词上纠结的同学。先进的学习方法，精确到小时，合理安排，坚持不懈，一定有效。

最后，找到和优秀的人的差距，不断激励自己。有时候差距会让人觉得压力很大，所以有人会说，路难走，就不适合自己。这种想法不适合激发一个人的潜能。如果你想要你从未拥有过的东西，你必须给予。要懂得强迫自己，不然永远不知道自己能做什么。

第二，克服备考焦虑

复习是一个很枯燥的过程，尤其是对于那些刚开始背单词的同学。第一次开始背单词的时候，发现很难正常，但还是要记。

一些学生认为翻译TPO、仔细阅读和重复TPO的演讲是浪费时间。他们不想一遍又一遍地做，因为翻译一课要花1个小时，认真听讲和复述一课要花2个小时。刚开始要这么久，但是看了5篇以上，就会快很多。

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有些学生不想写作文。这些作文肯定是通过实践写出来的。不写也没用。不觉得麻烦，就不写了。就像上面说的，写作一开始就是一个痛苦的过程。写完5篇以上，你就有了自己的模板，有了思路，很快就能顺了。总之，当你觉得无聊，没时间烦恼的时候，你要想着再坚持一会儿，你会成功的。

第三，坚持是最好的方法。

有的人“永远坚定”，有的人“雄心勃勃”。你会成为什么样的人，取决于你的选择。不要相信那些所谓的技巧。所有的技能都是建立在实力基础上的。如果实力不强，谈技巧就意味着要做大量的工作。

学会查找资料，看高分备考方案，融入自己的方法，然后坚持下去。量变会导致质变。现在你准备计划这么多。找到一个自己的，坚持下去，一定是最好的。

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