当发现孩子对高考焦虑紧张时，家长不要迷茫。理解并向孩子表达适当的焦虑是正常的。只要焦虑不影响正常复习，就不需要刻意调整考试前后的心情，也不需要刻意追求放松。考试的情绪问题想太多不好，焦虑是会传染的。父母的心态同样重要。

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当孩子在考前出现失眠、失眠等睡眠障碍时，不要一直说教他晚上睡不好第二天怎么会头晕，怎么会考不好。而是告诉孩子:没关系，不影响解题。人有应激功能，24小时不睡觉，大脑仍能正常工作。如果孩子在考前也相信这个道理，那他就放心了，考前睡个好觉。

随着高考的临近，考生会逐渐出现一些问题，这些疑惑一直困扰着他们。最近高考怎么走？反而是错题越多，对高考越感到紧张。如果你现在复习，并没有发现这样的问题。每天都是很沉重的话题，高考用不了。其实近期遇到的问题越多，高考的整体提升应该越大，所以对于现在遇到的问题，你应该感到高兴而不是沮丧。这种大脑短路是你长时间复习导致的大脑衰竭。解决这个问题很简单。你只需要在以后的学习中注意休息、饮食、运动来调整自己的身体状态。

考前15天左右，各科老师会让学生每天保持适度的训练，保持相对稳定的训练节奏。考生要认识到这步棋的重要性和必要性，积极配合，保持实战状态。平时不要放过计算、阅读、写作，让头脑始终处于不断激活的状态，保证思路清晰，反应敏锐。不要读也不要写，因为考试快到了。同时，考生要熟悉高考的各种流程和要求，做到心中有数。在模拟考试的最后阶段，要根据实战要求熟练操作规定动作，准确控制各科答题节奏，沉着应对各种情况，避免在高考考场上出现不必要的紧张和失误。

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每周、每月的复习，复习就像“煎饼”，需要翻几遍才能熟透。不翻几次，记忆力就需要加强，不反复强化就很难记住。所以需要两三遍才能完成复习。考试的时候要灵活运用自己记忆的材料，所以不仅要记住死亡，还要生动的理解和认识，也就是说“死亡”我们要有大的教育观念，帮助班级集体建设，相当于帮助我们自己建立一个良好的生活和学习环境。我们直接受益于自己。不要怕竞争对手强，也不要怕没有竞争对手。只有这样，我们才有目标和动力去进步。要知道你真正的竞争对手不是来自小班集体，而是来自全省甚至全国。班级就像家庭，好朋友口味相同，在压力下快乐学习。他们的同龄人相处的很好，经常开玩笑，谈笑风生。复习的时候就想到提问。气氛很好，他们的心情也很单纯。环境简单，杂事也少。无论生活多么复杂，重要的是要有平和的心态，处理好与老师和同学的关系。