辽宁慧诺特特训学校是一所专门接受家长委托，对 08 至 18 周岁的未成年人在个体成长中所暴露的不良行为习惯及心理症结如:上网成瘾、逆反出走、与父母老师沟通困难，性格孤僻、自卑、自闭、厌学、贪玩、早恋、吸烟、吸毒、喝酒、打架斗殴、暴力倾向、奢侈消费等问题进行及时矫正与辅导的专业机构。

许多孩子因为孤独而上网瘾。 通常，父母工作很忙。 当孩子放学后无事可做或者有空的时候，上网也是一个很有吸引力的东西，所以孩子们就会玩游戏。  ，直到上瘾。 因此，我们不得不从百忙之中抽出一些时间，多陪陪孩子。

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如何戒除青少年网瘾？

1. 限制在线内容，每次上线前，首先要确立每天上线的任务和目标，把具体的内容和要达到的内容列在纸上，不要沉迷于网络棋牌游戏。

2.科学规范的上网时间分配。 每周最多3到5次，每次在线不超过2小时，连续操作1小时后休息15分钟，特别是晚上上网时间不宜过长。

3.上线前设定总体目标，每次花 2 分钟时间想想你需要在线做什么，并在纸上列出实际要完成的任务，不要认为这2分钟是多余的，它可能为你节省的不仅仅是一个小时。

4. 寻求他人的配合和帮助，要戒掉网瘾，必须要找到他人的配合和支持，而最好的办法就是找人帮你戒掉这个问题，这种支持可以来自同学、老师、朋友和家人。 你可以先向他们说明你的上网计划，请他们监督； 当出现网瘾时，请他们及时提醒，帮助戒除。

5.上网前限制时间，看看你在纸上列出的日常任务，一分钟或多长时间，假设您可能使用它一个小时，将您的小闹钟设置为三十分钟，看看您当时要去哪里。 如果觉得闹钟使用不方便，可以在电脑里安装一个闹钟提醒工具软件，上网的时候打开，这样就可以有效地控制自己的上网时间。

6. 以新换旧，当改掉某个习惯的时候，这个习惯还是很有吸引力的，这也是一种正常的心理过程，我们必须用新习惯来代替旧习惯带来的成就感，对于沉迷网络或已经戒网的青少年，要特别注意培养新的兴趣和习惯，多参加自己感兴趣的活动，多做自己喜欢的事情，用新的人格行为和方式来代替习惯 冲浪。

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多和青少年交流，让他感受到现实世界对他的关心，感受到他在现实世界中的优越感，多鼓励，少责备，发现优点就多表扬，发现缺点就不要马上继续，因为青少年心理比较敏感，容易失去信心，慢慢想办法引导，如果喜欢玩游戏，就引导他看一些故事性强的书，培养看书的习惯，根本没有必要禁止他上场，逐渐将游戏时间改为现实生活时间。