对于很多在职考生来说，在准备MBA的过程中，不仅面临着日常工作繁忙的这一问题，还要照顾自己的家庭，难免会有压力较大的时候。那么有没有一些好方法可以帮助我们释放一些压力呢？以下是一些调试心理压力的方法，供朋友们参考。

　　推移时间法，时间是解决问题的办法，积极忘记过去和眼前的不快，随时改正认知观念，不要让痛苦的过去束缚你的未来。

　　 换位思考法，正确认识压力，灵活调整心态。考研过程中遇到不公平的事情，人际关系不协调，不愉快的感情经历时，尝试换位思考。

　　 音乐调节法，听音乐是非常美妙的一种享受，通过耳朵可以感受到他人的称赞声、谴责声、讨论声等各种各样的声音。所以，多听优美的音乐，可以缓解不愉快的心情。养成良好的生活和自我保健行为习惯极为重要，同时营造和谐的复习氛围更是不容忽视。

　　 顺其自然法，学会放松自己，适当的时候，找一个可以信任的人说说内心的烦恼；该休息的时候就休息；该娱乐就娱乐劳逸结合。如果你实在不想做这个事情，可以暂时放下，调整下心态。优秀是可以追求的，但追求完美是非常累的，人无完人。

　   注重过程淡化目标，建立一个合理客观的自我期望，争取一个合理的目标，有时候做事情可以有个不好的心理准备，但是努力往好的方向做，事在人为。

　　 变换环境自我调节，压力太大心情不好的时候可以换个环境换个心情，比如到户外观赏一会美景。

　　 自信自主激励法，相信自己是最棒的、相信自己可以的，每个成功都是从自信开始的

　　 压力大时学会寻找释放的渠道

　　1、降低学习速度。如果感觉要被紧张的学习压垮的话，请马上放下学习，轻松休息，休息好再接着学习，这样可能会做得更好。

　　2、合理安排自己的作息时间。严格执行自己的作息制度，使生活学习能有规律地按计划进行。

　　3、注意培养良好的心态。要不断加强心理素质的培养，养成做心理分析的习惯。

　　4、保证每天有充足的睡眠时间。不要熬夜，不要日夜颠倒。

　　5、对自己有正确的评价。永远保持一颗平常心，不要好高骛远，不要定不切实际的目标。凡事量力而为，随时调整目标。

　　6、面对压力需要做好心理准备。必须充分认识到现代社会的发展越来越快，所以竞争也越来越激烈。应试学习也是如此。我们的对手确实很强大。我们对结果抱有太多的未知，对于由此产生的某些负面影响，必须有足够的心理准备，以免一时慌乱，增加压力。同时，要保持正常乐观的心态。

　　虽然缓解压力的方法因人而异，但是也希望大家尝试一下以上的建议。我相信如果在MBA考试的过程中能够减轻一些困难和压力，必然会在MBA考试的最终结果中得到回报。