河南十大厌学管教全封闭学校排名

2021-05-31 16:14

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河南十大厌学管教全封闭学校排名

目前没有对于网络成瘾的准确定义，专家主要根据两个标准来判断，一个是每天上网4个小时以上。其次不使用网络的话会感觉很难受，就像吸DU的人不吸DU会烦躁一样，学习和工作受到影响，社会交流减少，最终精神崩溃。

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那么如何帮助青少年克服网络成瘾?

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树立合理的网络使用观念。网络只是生活中的一部分，但绝不是生活的全部，生活中还有很多美好和有意义的事值得我们去做，不应该把时间都浪费在网络上，要注意网络对自身潜移默化的影响。

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2 .创造条件多接触社会，青少年不仅要在网络上生活，还必须积极参加其他活动。要多与人交往，反省自己使用电脑后是否对父母和朋友的关系冷淡。

3 .提高自我控制水平，虽然很多青少年都知道使用电脑会浪费很多时间，但他们还是抵抗不了网络的欲望。因此，高水平的自我控制能力可以抵抗网络成瘾。例如，每天决定连接网络的时间，难以自我管理时，设置电脑的自动关闭、闹钟功能等强制执行，会长期成为习惯。

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4 .使用进行咨询和治疗的电脑可能会引起强迫性的行为模式。例如，如果每天都必须上网，由于某种原因无法上网，就会变得烦躁，或者不想做其他活动。青少年朋友出现这种情况，应该积极向老师、父母甚至精神科医生求助。系统脱敏方法、认知疗法等有助于消除或减轻这些行为。网络是把双刃剑，恰当使用网络可以帮助我们学习工作，但是过度依赖就非常不好了。

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