德瑞姆心理教育隶属于上海德瑞姆职业技能培训有限公司,创立于2002年,被称为中国心理咨询师的“黄埔军校”。秉持“德心之源，瑞行天下”的理念，专注于心理学人才的培养及心理科普。 如何摆脱焦虑症？焦虑症的出现是因为缺乏自信，总是有太多的焦虑和太多的思考，导致越来越焦虑，脾气不好，注意力分散。对脑神经影响很大。下面是一些治疗方法，供大家阅读参考。 苏州正规心理咨询师培训哪里好-10大排名推荐：德瑞姆教育 1.心理疗法 首先，要自信。焦虑症出现是因为你缺乏自信，总是有太多的焦虑和太多的思考，导致越来越焦虑，脾气不好，注意力分散。对大脑的神经影响很大。心理治疗很重要，让患者保持自信，勇敢面对疾病，以乐观的心态面对焦虑。只要患者心理足够健康，就能克服焦虑。 2.药物 对于焦虑症，有特效药治疗。目前都是用西药治疗，因为西药效果非常明显，见效快。它能迅速缓解焦虑，抑制神经异常，安抚患者的心，达到治疗的效果。但西医治疗时，希望患者一定要坚持服药，不要半途而废，影响治疗效果。 对于焦虑症，中药的疗效比西药慢，时间长。但是中药要连根拔起，没有副作用，能更好的抑制焦虑症，有宁心安神的作用。另外，中药有排毒的作用，可以排除体内毒素，对身体增强体质大有好处。 3.饮食疗法 饮食中有很多营养素，对身体大有好处，可以提高身体免疫力，促进骨骼吸收。为什么每天都有人吃？是因为食物中的营养补充了人的体质，修复了细胞和受损的神经，促进了代谢功能，形成了身体的抵抗力，减少了疾病的发生。比如三文鱼、金枪鱼等鱼类含有欧米伽-3，有抗焦虑作用。焦虑症的出现也是因为omega -3水平低。还有镁，存在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中。 苏州正规心理咨询师培训哪里好-10大排名推荐：德瑞姆教育 4.放松疗法 焦虑症的出现和人本身有很大关系。神经紧张、肌肉紧张、压力都会诱发焦虑症。当你抑郁、焦虑、烦躁的时候，要学会给自己减压，放松身心，不要给自己压力。最好的放松方式就是玩，随心所欲的玩，放飞自我。你可以听音乐、购物、踢足球、打篮球、参加户外活动、看电影等，放松身心，不要给自己压力。所有这些方法都有助于消除焦虑。 焦虑症的影响不大也不小。希望生活中有焦虑症的朋友尽早去治疗，减少焦虑症的危害和影响。如果焦虑症状相对较轻，我们可以自行缓解。生活中有焦虑症的朋友，要正视自己的疾病，健康生活。 心理咨询师辅导 方老师：18860379553
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