杭州爱孕宝母婴服务有限公司，中国母婴服务业的创新者，是一家提供专业母婴职业技能培训及居家母婴护理服务的专业机构。包括母婴护理师（月嫂）、育婴师、蒙氏早教，中医无痛催乳，产后恢复和中医小儿推拿师等培训及请月嫂，请育儿嫂，催乳师上门服务和产后恢复服务，是国内规模较大、美誉度较高的业内知名企业。 2022杭州10大口碑比较好的产后康复师培训机构推荐名单 正确的产后修复是怎么做的？ 产后修复分为两个主要阶段。产后妈妈在不同阶段需要不同的针对性训练: 产褥期:简单的日常运动。 产褥期一般指产后早期至产后6周左右。除了充足的休息，妈妈们还需要一些基本的身体活动来提高身体的僵硬度，促进身体的修复。 爱孕宝母婴：2022杭州10大口碑比较好的产后康复师培训机构推荐名单 4条日常行动建议 平躺起身:平躺在床上想起身时，应先翻身至侧卧位再起身，过程中保持头部放松。 咳嗽或打喷嚏:咳嗽或打喷嚏时，需要有意识地收紧盆底肌肉和臀部。目的是提前主动收缩，缓冲部分腹内压，防止腹内压短时间内急剧升高。 仰卧起坐:当你坐着想站起来时，先吸气，然后在呼气的同时收紧盆底肌肉和腹肌(核心肌肉)，身体向前弯曲，用双腿发力完成动作。 拿东西:当你准备从地上拿东西的时候，也要收紧你的核心，也就是盆底肌和腹肌。提起东西前先弯曲一条腿。 爱孕宝母婴：2022杭州10大口碑比较好的产后康复师培训机构推荐名单 两个简单的培训建议 1.呼吸训练 胸式呼吸 腹式呼吸 2.盆底肌肉修复 如果会阴部有伤口，尤其是会阴侧切，为了避免诱发疼痛，影响伤口愈合，这些训练需要推迟。 杭州爱孕宝母婴 月嫂培训机构 方老师：18860379553
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