好少年素质拓展中心——10年专注青少年网瘾，厌学，叛逆。好少年素质教育拓展中心，是在团中央中国少先队事业发展中心“关于举办中华好少年活动的启事”的指导下，以游学体验、素质拓展、心理疏导、文化素质培养为载体，通过让青少年感知、体验、学习优 秀的文化遗产，增强青少年对优 秀文化的自豪感和责任感。自创办以来，一直秉承“不忘初心，方得始终”的指导思想，坚持“科学、专业、公开、有效”的办学理念，用心和实际行动为青少年寻找的一片蓝天和大地，我们为你而存在。

对于很多沉迷网络的青少年，尤其是爱上网的青少年，家长首先要调整心态，改变粗暴简单的“家长式”教育方式，家长要多关心和体谅孩子，关注孩子“网瘾”趋势，把孩子当成知心朋友，进行“以情动之，以理知之”的推理和引导，与他们平等沟通，让他们真正了解“网瘾”的危害和危害，让他们主动戒除“网瘾”，把主要精力和思想投入到学习和工作中，摒弃“网瘾” 网瘾”的思想。 不要用残忍、压迫的手段“教育”孩子，否则十有八九会适得其反。

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如何戒掉网瘾？

1、积极自我调节，一定要让自己的生活丰富多彩，这样才能有效戒掉网瘾，不要让自己的生活变得更简单，比如每天什么都不做，不学习不工作，最好充实自己的生活，做自己感兴趣或打算做的事，比如旅游、看电视、吃美食等等，你也可以和你最好的朋友倾诉，倾诉你的负面情绪，从现实世界中找到安慰和支持感，还可以在家打扫、打扮、修剪花瓣等，这些活动可以使您的生活丰富而快乐，只有这样，你才能逐渐减少对网络的依赖。

2、合理的心理治疗，尤其是网瘾明显的患者，此时最好寻求专业心理咨询师的帮助，比如推荐算法脱敏疗法、认知行为疗法、家庭疗法等，如果你网瘾的原因是父母和孩子的关系不好，家庭中存在很多分歧和矛盾，这时候可以考虑家庭治疗，如果原因是你内心有很多矛盾，压抑了很多欲望，无法在现实世界中表达和实现，这时候可以考虑精神分析治疗，也可以选择系统脱敏疗法，慢慢减少网瘾的持续时间和频率，以上方法都可以，但一定要选择适合自己的。

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一些学生成天沉迷于网络聊天、网络游戏，不仅耽误了学业，还导致考试闯红灯、成绩垫底，甚至不得不退学，危害性格 网瘾导致逃课、说谎等不良行为，导致不屑于与人相处，傲慢待人，甚至侮辱攻击他人等正常情况下无法做到的极端行为，而且明显 不负责任的，注意力不集中，记忆力减退，对其他活动缺乏兴趣，正直冷漠，情绪低落，与人相处的能力和处理现实生活的能力减弱，爆炸式伤害心理状态的网络信息内容的碾压、摩擦，会加重青少年网民的心理负担和工作压力，引发“信息污染综合症”等心理问题。