好少年素质拓展中心——10年专注青少年网瘾，厌学，叛逆。好少年素质教育拓展中心，是在团中央中国少先队事业发展中心“关于举办中华好少年活动的启事”的指导下，以游学体验、素质拓展、心理疏导、文化素质培养为载体，通过让青少年感知、体验、学习优 秀的文化遗产，增强青少年对优 秀文化的自豪感和责任感。自创办以来，一直秉承“不忘初心，方得始终”的指导思想，坚持“科学、专业、公开、有效”的办学理念，用心和实际行动为青少年寻找的一片蓝天和大地，我们为你而存在。

戒掉网络的目的并不是要真正脱离网络，而是要养成健康合理的上网习惯,叛逆期纪律派认为，每天不到两个小时的手机和电脑上网不算网瘾，但超过三个小时就有点浪费时间了，我们可以利用这段时间做一些更有价值的事情，比如看书、和家人聊天等等，做好不同的事情，逐渐找到自己的生活节奏，享受不同的生活乐趣，不要认为戒网瘾很难，合理安排上网时间，为了孩子的健康，为了孩子的未来。

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1.培养兴趣爱好世界是美丽的，生活是多彩的，马云曾说过，天天挂QQ，聊微信，打游戏，我80岁能做的事也能做，这样的青春有什么用，请不要沉迷网络游戏，让自己沉浸在虚拟世界中，闲暇时不要沉迷于网络游戏，和同学一起踢球、锻炼身体、练字等，帮助自己走出网络的虚拟世界。

2.强身健体，服务父母，服务社会我在教育生涯中摆脱的网瘾青少年99%都不喜欢运动，他们中的大多数人每天除了吃饭和睡觉，就坐在电脑前打游戏，就这样，随着时间的推移，他们的身体素质越来越差。 无精打采的同学们，为了将来更好的报效祖国，孝敬父母，请爱惜自己的身体！ 让自己在课余时间多出现在操场、运动场、健身房，而不是整天呆在宿舍里犒劳自己。 看着电脑，在虚拟世界里奔波呐喊。

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3. 学生时代，多交朋友，多联系网络世界都是虚拟的，虚拟世界的背后是真实的生活，网络成瘾者是孤独的，没有朋友，无聊、孤独和空虚会导致上瘾，如果你在现实生活中快乐，没有任何压力和抑郁，自然不会沉迷于网络游戏的虚拟世界。

4.强迫自己戒掉网瘾如果你网瘾严重到无法自拔，并且有精神恍惚等其他不良症状，可以在清醒的时候找我们的心理老师谈谈，成瘾症状和自我解决策略，不要等到生命无可挽回的时候，那就真的来不及了。