艾灸是一项重视效果的技能。无论是自我艾灸还是帮助他人艾灸，效果始终处于非常重要的位置。毕竟只有艾灸才能达到效果。
艾灸如何有效？艾灸的频率是多少？如何把握艾灸的时间？等等。今天让我们把这些问题说清楚。
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一、虚寒症与实热症艾灸的区别。《医学入门》有以下一段。“虚者灸，发火救元阳； 实者灸治，随火发散实邪； 灸治寒者，复温其气； 向热者灸后，将郁热的空气排出，火就会变干。 ’从虚证、实证、寒证、热证的意义上说，这些可以艾灸。 只是艾灸的量、手法、配穴各不相同。
艾灸虽然能治百病，但最擅长的还是虚寒证。对于这两种症状，艾灸一般没有禁忌。保持良好的艾灸量，坚持一段时间，身体上的大部分虚寒都能得到缓解甚至化解。
1、灸量:实证和热证(如盗汗、手脚发热、口干口渴、小便发黄发红、大便干燥等) )灸量适中、时间短。2、手法:虚寒症时多采用步补法，但实证和热证时需要泻法。泻法是指点燃艾条后，用嘴不断喷旺艾火，增强火力，加速艾条燃烧。3、配穴:实证和热证配穴以滋阴穴位为主，侧重于人的下焦和脚部位，如三阴交、太溪、涌泉等，达到阳中求阴的目的。
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二.养生与治疗的艾灸区别①养生艾灸，针灸可以强身健体，防治疾病，但是养生艾灸和治病艾灸有很大的区别。一般来说，没有身体疼痛的人可以每周做几次养生艾灸，每次30分钟到2小时，可以达到养生防病的目的。②治病艾灸，如有疾病或体质虚弱，应增加艾灸次数，延长时间以摆脱疾病。
三.浅、深病艾灸的区别，众所周知，扁鹊治疗蔡桓公的故事告诉我们，有深有浅的病:从理毛，到皮肤，到胃肠，再到骨髓，病越深，越难治。艾灸也是如此。当病在浅层时，艾火的热力和药性很容易到达病灶，病自然愈合很快，艾灸时间也不是很长。相反，如果病得很深，艾灸所需的时间会大大提高，坚持下去才会有效果。如果你不明白这一点，很多人可能会半途而废。
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