知行征服者体育集团有限公司（简称“征服者”），是西南地区领先的青少年综合素质培训机构。公司聚焦营地研学教育、军营国防红色文化教育、体育职业教育培训等青少年综合素质培训及成人拓展团建培训、会议接待服务等领域，“征服者”已开设多家分支机构，加盟合作机构近百个，为青少年健康成长赋能。已形成理论知识丰富、实践经验扎实、综合设施完善的专业体验式培训集团。 儿童综合体能训练又称“儿童体质”或“儿童基础体质”，根据3-6岁儿童身体发育特点，着重训练其三力二能：上肢、腰腹和下肢力量：平衡力和感知力。 昆明五华区儿童体适能训练机构品质精选名单榜首一览 1. 拉伸和热身： 如跳跃热身运动、压腿、来回跑等。拉伸热身的目的不仅是为了活跃气氛，调动孩子参与的积极性，也是为了提前预防身体活动 保护儿童在运动中免受伤害，通常需要一到十五分钟。 2.上半身力量训练： 上身力量一般通过投掷动作进行训练，教孩子如何正确投掷物体。 通常，设置投掷靶，选择大小适合孩子抓握的网球，也可以换成其他球，只要柔软安全就行。 3.腰腹力量训练： 幼儿平躺在瑜伽垫上，听到“起来”的指令，立即从正面坐起，这有点类似于“仰卧起坐”的动作，主要是训练孩子腰腹部的协调性和爆发力，同时兼顾反应速度的训练。 另一种是平躺在垫子上，靠腰腹部的力量撑起上半身，尽量用头找回背部。 4.下半身力量训练： 下肢力量训练可以通过蚌跳、兔跳、原地跳、跳过障碍物、跳箱子等方式进行，可以训练孩子下肢的爆发力和耐力，让孩子获得良好的 腿部力量（障碍物等）和箱子要柔软，四周也有软垫，防止儿童受伤）。 昆明五华区儿童体适能训练机构品质精选名单榜首一览 5.平衡能力训练： 可以通过平衡木行走或单脚站立来完成，锻炼孩子踝关节和膝关节的力量，以及控制和平衡身体的能力，需要注意的是，平衡木下应有缓冲保护； 单脚站立应左右脚交替进行。 6.培养孩子的感觉统合能力： 包括幼儿对事物的形状、大小、颜色等的感知； 对时间和空间等的感知，以及对自己身体部位的感知，这种训练不仅锻炼了孩子们的身体素质，还开发了孩子们的运动智力。
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